co wtedy

[...] pozwoliły nabiegać czas 18:19 na bardzo trudnej i wymagającej parkowej 5km trasie co przełożyło się na 17 miejsce OPEN i 9 w kat. wiekowej. Czas gorszy do zeszłego roku wtedy zająłem 3 miejsce o zaledwie 1:17. Złotowski Bieg Zawilca zaliczyłem po raz drugi i na pewno jeszcze tutaj zawitam. Bardzo fajna impreza biegowa z wysokim poziomem [...]

wlasnie cos sie niemoge zabrac za to katowanie brzucha, przez co ze odstaje lekko jest prawie na rowni z klatka, a jak zepne klata duzo lepiej wyglada wtedy.

zapomnialem dodac do tego 150g cyca takze bedzie te 4000 bo to tak z grubsza liczone. i wtedy bialka bedzie ok 3,3g kupie wage bedzie dieta dokladna co do grama

[...] dostarczę, ale z praktyki coś nie co napiszę. Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i dawałem radę góra do połowy. Wynikałoby z tego, że ilość powtórzeń nie do końca [...]

Pierwszy post wysłałem 15 lutego... Marzyło mi się pełne podciagnięcie na jednej ręce z całkowitego zwisu (w skrócie "szmata"...). Wtedy to było coś zupełnie nieosiągalnego, próbując się dzwignąc tylko sobie ładnie napinałem mięśnie:P Dziś piszę 17 marca - POTRAFIE już wykonać piękną, pełna "szmate":D Jak do tego doszedłem w [...]

[...] i potem problemy z regeneracją na nast. trening ;] 4. teraz przerwa leci pierwszy tydzień, Ale wiem że w nast. tygodniu zacznie mi się nudzić, to i zaczne biegać ;] To można wtedy ;] 5. ta poprawa szybkośći i dynamiki organizmu, która wyrazi się w biegu na 100 , a do tego także kondycji co wyrazi się w biegu na 1000m 6. test ? wyglądało mi to [...]

[...] efektów?to musisz na nie cierpliwie poczekać,bo jak będziesz robił tak jak teraz czyli spr. co 2 tygodnie to się zablokujesz psychicznie i będzie klapa,trzeba było poczekać chociaż te 4 tyg. aż skończysz plan Shuli czyli dzisiaj to by było i wtedy spr.,ten wcześniej był niepotrzebny.I walcz,nie poddawaj się,trenuj,bądz cierpliwy a efekty przyjdą

zabuza dzieki co do kofy to zobacze jak bede sie czul po shocku i jak cos to mzoe od polowy cyklu dozuce koffe wtedy bedzie lepsze dzialanie! jonny braw po kiego grzyba n-large2 miedzy posilkami jak ja mam diete wymuskana ze nie ma rady zebym tam gdzies jeszce gainera wsadzil...- po co zeby sie zalac niepotrzebnie a po treningu jak znalazł [...]

To moze i ja sie wypowiem, jak juz trafiljak to chodzi ci o m na taki fajny temat. Tak wiec nie pij lepiej jak jestes na antybiotyku- wtedy alko dziala podwojnie wypijesz 2-3 piwa i juz jestes dobry, a jak nigdy wczesniej nie piles to lepiej nie ryzykuj. Nie wsiadaj po piajku za kierwonice bo to nie najlepszy pomysl- znam takich ludzi co na gazie [...]

Jak już sobie dopasujesz schemat czyli rozkład BTW itd do siebie to wtedy rozplanuj sobie posiłki (ja preferuję trening na czczo) np. 3 posiłki zjedzone po treningu w ciągu 8h (to na początku i później skraca się okno jedzenia lub opcja z posiłkiem przed treningiem ale wtedy same białko+tłuszcz), policz ile masz minusu kalorycznego i w ten sposób [...]

[...] Lee i cos tam jakis napis pokaz odbedzie sie w NOK Nowoursynowski Osrodek Kultury na stacji metra Natolin pójde z ciekawosci i sie popatrze mam nadzieje ze cos spieprzą wtedy bede miec powód do smiechu.....no ale wracam do plakatu Po kiego oni mieszaja w to śp. Bruce'a kazdy wie ze bruce nie utozsamiał sie z WT no ale co sie nie robi dla [...]

Wtedy nie płacę, a wała ma koleś który rozsyła towar po polsce nie ja %-) Trzeba brać czarny scenariusz pod uwagę, dlatego pytam co jest raczej pewne i nie podrabiane. Zmieniony przez - Ghano w dniu 2013-06-02 02:12:39

Ja bym kolejność zmienił. Co prawda tylko z PMP miałem do czynienia, ale też zwracam uwagę na orale i inne inj. niż tren Wtedy dałbym PMP na pewno przed genamedem.

niejeden byl taki co po trzech strzalach z trenu odstawial go bo nie widzial rezultatow ale wszedzie wtedy musial powiedziec ze nie dziala ;-) dobrze ze modzi wylapują i czuwaja..

tez bym chodzil z checia o 7 wtedy to luz totalny jest %-) ale co poradzic trzeba trenowac a nie narzekac, zawsze moze byc gorzej %-)

[...] kartę pamieci-to wydatek ok 25 zł a uciecha duża :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-20 09:35:05 Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. O tym juz pisałem podczas wstawiania filmików do testu. Ja cały czas byłem wyluzowany to Drazek sie przyczepił i zaczął mnie [...]

[...] ręką w głowę Generalnie IMHO to są lepsze style jeśli chodzi o walke sportową. Mozna robić w Shotokan fullkontakt, mozna robić w Kyokushin uderzenia na twarz i dopiero wtedy mozna powiedzieć, że naprawdę sie do czegoś nadają. Bez tego sa niepełne. to znaczy... Kyokushin produkuje twardych madafakerów, którzy nie padną po pierwszym ciosie w [...]

[...] kontuzji. Co to zanczy na maxa? ..proste, zdmuchnij swieczke (niedotykajac plomienia) z giaku-zuki, lub uraken, albo przebij luznie wiszaca kartke papieru; jak ci sie to uda wtedy bedziesz wiedzal ze jest to cios ktory moze wykonczyc przeciwnika a nie rozdraznic go. Bo jesli go nie wykonczysz to on sie podniesie i da ci lomot! bycie na ulicy [...]

Tanite to o kant d... można potłuc - to na dzień dobry. Dwa - co złego jest w figurze typu gruszka? Trzy - postaraj się wrzucić przykładowy, dzienny jadłospis z PoTreningu. Wtedy widać ew. błędy w żywieniu Cztery - wpisz obecny trening i obciążenia - to też jest przydatne.. Powodzenia! :-)

tylko wtedy co miałem po 22 to miałem te 4,9 ale i tak dobrze